8 października 2021 0

Trening na barki

przez akte

Trening na barki   Ćwiczenie 1 Unoszenie ramion bokiem w górę w staniu w lekkim rozkroku. Sztangielki należy trzymać nachwytem…

8 października 2021 0

Trening klatki piersiowej

przez akte

Trening klatki piersiowej Ćwiczenie 1 Uginanie ramion w podporze przodem. Ćwiczenie to ma kilka wersji, w jednej z nich dłonie…